Constuyendo un mundo mejor

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Como amar

CÓMO AMAR

Cuando algún ser querido esté sintiendo dolor físico o emocional,

cuando su mundo ya no tenga ningún sentido,

el simple hecho de escucharlo puede hacer maravillas.

Llora con ellos.

Sé en silencio con ellos.

Valida sus sentimientos, sin importar su intensidad.

Ayúdalos a sentirse reconocidos en este mundo.

No les ofrezcas respuestas ingeniosas. Ofrécete a ti mismo.

No los sermonees o trates de enseñarles algo.

No los juzgues, ni los hagas sentir que están equivocados por pensar lo que piensan.

Abrázalos.

Para que no se sientan solos.

Para que puedan ponerse en contacto con su propia valentía.

Con su capacidad de soportar los sentimientos más intensos.

Cuando algún amigo esté sintiendo dolor físico o emocional,

cuando su mundo ya no tenga ningún sentido,

ofrécele la medicina más poderosa de todas:

Tu amor.

– Jeff Foster

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DEJAR DE GRITAR

DEJAR DE GRITAR. (Extraido de un librito de reflexiones)

En medio de mi vida extremadamente distraída, me convertí en una gritona.

No siempre, pero eran momentos que vivía muy intensamente, como cuando se infla demasiado

Un globo y ese explota, causando sobresalto y temor.

¿Qué me hacía perderé la calma ante mis hijas de 3 y 6 años…?

Cuando fui abandonando mis distracciones internas y externas, la ira y el estrés que tenía reprimidos

Se me fueron disipando. Más aliviada, reaccionaba más tranquila y razonable…

Los gritos apagan la comunicación, rompen los vínculos, hacen que las personas se separen en lugar de acercarse.

Lo importante es… que mi mamá siempre está ahí, incluso cuando tengo problemas.

Lo importante es … que no es tarde para dejar de gritar.

Lo importante es… que los niños perdonan, especialmente si ven que la persona que aman trata de cambiar.

Lo importante es … que la vida es muy corta para enfadarse por pequeñeces como un zapato fuera de su sitio.

Lo importante es… que no importa lo que pasó ayer, hoy es un nuevo día. Hoy podemos elegir responder pacíficamente.

La felicidad no es la ausencia de problemas; es la habilidad para tratar con ellos(Steve Maraboli)

Lectura

Callando es como se aprende a oir, oyendo es como se aprende a hablar; y luego, hablando se aprende a callar. (Diógenes)

EL LUGAR DE LA NO ADICCIÓN

EL LUGAR DE LA NO ADICCIÓN

En el fondo de cada adicción

está el intento

de escapar

de nosotros mismos

Huir de nuestro dolor,  de nuestra inseguridad, de la ansiedad, la vergüenza, el miedo, la culpa.

Para estar en un lugar distinto al que estamos.

Para estar fuera del Ahora.

La meditación, entonces, disuelve la esencia de la adicción

la adicción a ‘un lugar distinto’

a ‘otro Ahora’

a ‘no aquí’

Al meditar, estamos… AQUÍ

Nos permitimos estar

exactamente donde estamos

hoy, en este momento.

‘Bendecimos el caos’ de nuestra imperfecta humanidad

con una atención descubierta, desnuda

Aún si duele. Aún si hiere.

Aún si arde.

Permanecemos.

Sólo permanecemos

Y…

¡También honramos esa parte nuestra

que no quiere permanecer!

Esa parte que quiere huir.

Esa que quiere estar a un millón de kilómetros de aquí.

Esa parte que quiere alcohol, droga, cigarrillo,

contacto, excitación, un próximo vuelo.

¡Tampoco nos avergonzamos de esa parte!

La observamos y la reverenciamos.

También ella es sagrada!

Amigos, aún su no-aceptación

Es aceptable para la vida,

No es fea, pecaminosa, no espiritual o errónea.

Aún las tormentas más ‘violentas’

son bienvenidas aquí

en la inmensidad del Cielo.

Y tú eres el Cielo,

eres el todo,

aún cuando te sientas destrozado

y quien verdaderamente eres –

la Presencia misma –

no eres un adicto.

Vuélvete adicto a la Presencia

– Jeff Foster

Somos vida…

Somos vida…

Todos tenemos nuestro infierno, momentos de pena, de furia, de tristeza. Momentos de dudas, de incertidumbre, de miedo punzante. Llenos de enojos, de bronca contenida, de palabras atragantadas en el alma que no salen y sacuden la calma. De lágrimas por fracasos y proyectos enterrados.

Todos tenemos nuestro cielo, momentos de gloria, de risas, de abrazos. Momentos de certezas, de esperanzas y sueños. Momentos de amores plenos, profundos, verdaderos. Llenos de seguridad, de fe, de ideas brillantes, de palabras bien dichas y corazones en sintonía.

Que fácil sería aceptar mi infierno y mi cielo así como aceptar los de los que caminan conmigo por la vida.

Todos somos un poco de todo esto, luz y sombra, blanco y negro, agua y fuego, noche y día.

Un universo en cada alma, a cada paso marcando caminos.

Somos infierno,

Somos cielo,

Somos vida.                                                                                                            Marga Marga Tascon

AMOR MÁS ALLÁ DEL AMOR

AMOR MÁS ALLÁ DEL AMOR

Ama, sabiendo que la persona a la que amas podría no estar aquí mañana, sabiendo que hoy podría ser el último día para encontrarse realmente, sabiendo que no puedes saber cómo termina la historia. Porque, ¿qué quedaría en esta vida si no tenemos nada que perder? 

Preocúpate, preocúpate profundamente, preocúpate hasta que duela, preocúpate a pesar de lo que diga la gente, a pesar de las burlas y el rechazo y el riesgo de ser mal interpretado, preocúpate tanto, al grado que deje de preocuparte lo que te pueda llegar a suceder. 

Sumérgete, sumérgete con toda tu voluntad, en este agridulce misterio del amor, sin saber lo que es el amor y amar de todos modos, como un tonto, como un niño fascinado, como un loco, como alguien que ha olvidado cómo ser cínico, o cómo ser discreto. 

Ama hasta que tu voz se quiebre, y tu corazón se estremezca y tus piernas tiemblen, y tus filosofías se conviertan en polvo, y hasta que tu inteligencia incline su cabeza con vergüenza y reverencia. 

Y serás llevado hasta los lugares más oscuros, y tu corazón será encendido en llamas por aquellos a quienes nunca fuiste capaz de abrir tu corazón, y serás recordado de lo que siempre, en secreto, supiste: 

Que con el tiempo, olvidarás todo, excepto cómo morir, y cómo amar. 

~ Jeff Foster

APRENDI

APRENDI QUE EN MI ESTA LA GLORIA Y LA DERROTA,

APRENDI QUE SI PUEDO MANEJAR MIS PENSAMIENTOS MIS DIAS SON MUY DIFERENTES

APRENDI QUE DE NADA SIRVE RESISTIR LO QUE NO VOY A PODER CAMBIAR,

APRENDI QUE NO DEBO DISCUTIR CON GRANDES MISTERIOS,

APRENDI QUE ASI ES LA VIDA Y QUE NADIE ME PROMETIO OTRA COSA

APRENDI QUE SI NO APRENDO A SOLTAR LO QUE ME LASTIMA;PUEDO ENFERMAR,APRENDI QUE SOLTAR NO ES DEJAR DE AMAR,

APRENDI QUE MI FAMILIA NECESITA DE MI Y QUE NO TENGO DERECHO A VIVIR “MIRANDO MI OMBLIGO……

APRENDI A SOLTAR LOS PENSAMIENTOS QUE ME TORTURAN,

APRENDI QUE DEBO ELEGIR DE QUE MANERA QUIERO VIVIR……

Y POR FIN APRENDI QUE TENGO EN MIS MANOS EL SECRETO PARA VIVIR Y HACER QUE MI COMPAÑIA SEA AGRADABLE PARA LOS QUE ME RODEAN…..POR FIN APRENDI A QUE PUEDO MANEJAR MIS PENSAMIENTOS Y QUE AHI ESTA EL SECRETO PARA ENCONTRAR EL ANSIADO ALVIO .

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